人の身体は、約6割が水分で占めています。
しかし、人は1日に汗や排泄によって約1.5L～2.0Lの水分が失われます。
そのため、その失われた水分と同じ量を補給しなければ人は身体に不調を感じることになります。
食事を摂ることで、平均1000mLの水分を補給していますが、残りの不足分は水分で補給しなければなりません。
しかし、水分補給する際にお茶やコーヒー、清涼飲料水などで補給している方はいらっしゃるのではないでしょうか。
お茶やコーヒーには、カフェインが含まれるため利尿作用が働いてしまいます。
ですから、それらで水分補給をしたとしても、結局は尿によって排出されてしまうのです。
また、清涼飲料水に至っては砂糖が含まれているので、水分補給の度に摂るには健康面が心配になります。
健康的で、かつ効率良く水分補給するには、やはり｢水｣が一番です。
身体に良いというものは｢自然そのもの｣である必要があるのかもしれません。
ここでは、日本人でも飲みやすい口当たりの良い水である｢クリスタルガイザー｣をご紹介します。
ケンコーコム
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シャスタ産
アメリカのカリフォルニア州北部に位置する｢マウント・シャスタ｣。
そこで時間をかけてろ過された水が、クリスタルガイザーの原水になります。
最新技術の品質管理によって、その麓にある湧き水を直接ボトリングしています。
日本人の味覚に合う軟水
硬度38mgになるまろやかな軟水です。
新鮮さと純粋さを保ち、クセも少なく飲みやすい水になっています。
また、天然ミネラルのバナジウムが豊富に含まれているので、水分補給しながら健康にも気を使えます。
このように、水分補給に適している水であるのはもちろんのこと、赤ちゃんの粉ミルクの調乳にもお使いいただけます。
エコボトル
ペットボトルは、国内最軽量クラスの8.8gです。
気軽に持ち運び出来る軽さになっています。
また、ペットボトルの容器はエコボトルなので、飲みきってしまえば簡単につぶせて捨てられます。
購入者の口コミ
★★★★★5.0『初めて水をネットで注文しました』
我が家では炊事は水道水をそのまま、飲料水はクリンスイポットでろ過した水道水を使用していました。
しかし、｢災害対策用にペットボトルの水を備蓄しないと…｣と思い、購入。
以前、海外の硬水を試しましたが、日本人の体に合うのはやっぱり｢軟水だな｣と感じました。
クリスタルガイザーは外国産の水の中では、一番飲みやすいのではないでしょうか。
シャスタとオランチャ、正規品と並行輸入品の違いも知らなかったので、より硬度の低いシャスタを選びました。
★★★★★5.0『シャスタ産クリスタルガイザー』
今年は例年以上に猛暑が続いたため、早くも底を突きそうです。
まったりとした癖の無い飲み易いお水です。
★★★★★5.0『定番』
我が家の定番のお水です。
毎日家族で飲んでいます。
最後に
これからやってくる暑い季節。
暑い季節なると、心配になるのが熱中症ではないでしょうか。
熱中症対策には、水分補給が大切です。
しかし、ただ水を飲めば良いと言う訳ではありません。
失われた水分が身体にきちんと補給される必要があります。
効率の良い水分補給方法は、コップ一杯（200ml～250ml程度）分を1日に6～8回に分けて飲むことです。
この時、一気に飲んでしまわず、“ゆっくり”飲むようにしましょう。
また、補給するタイミングは入浴前後、就寝前、起床後などです。
この場面では、特に水分が失われがちなので意識的に摂るようにしてください。
また、冷たい水は身体への吸収が効率的ではないので控えるようにしましょう。
しかし、毎日飲むものが美味しくなければ習慣化するのは難しいですよね。
今回ご紹介した『クリスタルガイザー』なら美味しいのはもちろんのこと、健康にも良いものです。
これを機会に美味しい水を用意して、効率の良い水分補給をする習慣を身につけてみてはいかがですか。
