「デトックス」という言葉を聞いたことのある人は多いと思います。
調べてみるとデトックスする方法はかなりたくさん出てきます。
例えば「白湯を飲んでデトックス」「お風呂でデトックス」「野菜を食べてデトックス」などです。
しかしデトックスとはこんな気軽に出来るものなのか疑問に思いませんか？
デトックスとは体にある毒素のようなものを排出するイメージを持っている人も多いと思いますが、実際毒素が排出されるという医学的根拠はありません。
もともと人間は尿などを通して毒素を体の外に排出しているのです。
ここでは足裏デトックスと断食デトックスについて本当はデトックス効果がないことを説明していきます。
しかしデトックス効果がなくても体に良いことはあるので行う必要がない訳ではありません。
間違えないように注意しましょう！
足裏ならデトックス効果がある？調べてみると嘘だった！？
体から毒素を排出することで美肌になると言われたり、健康になると言われています。
しかしその多くは先ほど説明したように科学的根拠がありません。
その中の１つが足裏デトックスです。
足裏デトックスとは電極と溶液を入れたフットバスに足を入れておくことで、足裏から毒素が排出されるというデトックス方法です。
最初は透明だったお湯がフットバスしているとお湯の色が変化し黒色のような色になります。
このような色の変化が毒素が出ている証拠と言われています。
しかしこの色が変わる理由は食塩水に鉄の電極を入れて電気分解をした結果です。
これが毒素の本当の正体です。体内から何かが出て色が変わっている訳ではありません。
この足裏デトックスを行うことで足が軽くなったと感じる人もたくさんいます。
それを毒素が出たからだと思ってしまうようですが、そうではなく温かいお湯の中で足をマッサージされて血行が良くなったためそのように思うのです。
毒素が出る訳ではありませんが、実際足が軽くなったと思う人もいます。
毎日立って仕事をしている人やヒールを履く機会が多い人は足が疲れていますよね。
その疲れをとるためにこのデトックスを行うのはとても良いことだと思います。
この方法で足が楽になることでまた次の日から仕事を頑張ることが出来ます。
上手く足裏デトックスを使い少しでも楽に仕事を行えるようにしましょう。
私も産後病院でフットバスを使った足裏デトックスを行ってもらいました。
足が温まりとても気持ちよかったです。産後の疲れを癒してもらえました。
これも毒素が体外出た訳ではありませんが、実際私は足が楽になったと感じることが出来ました。
断食をやるとどう？デトックス効果って嘘？本当は効き目が無い？
忙しい毎日に疲れがたまり、お腹が張ってしまい気持ち悪い…そんな経験をしたことがある人もいると思います。
そんな時は体の内側から断食デトックスし、心も体もリフレッシュしましょうと思う人もいますよね。
しかしそれにも科学的根拠はありません。
胃や腸を休めるために２、３日断食することはとても良い事です。
またこの断食は普段の乱れた食生活を見直すいい機会にもなります。
仕事が忙しく食事をとる時間がバラバラだったり、出来た物を買ってきて食べていたり、カップラーメンなど簡単にできるもので済ませている人も多いと思います。
このような食生活を続けているとどんどん太ってしまったり、胃や腸の動きが鈍くなって便秘に悩まされたり、お腹が張ってしまうこともあります。
ダイエットにもいい方法だと言えます。
無理なダイエットをして目標体重にたっしても、ダイエットをやめたとたんにリバウンドし始めてしまいます。
しかし断食デトックスを行うことで胃や腸をリセットすることが出来ます。
その後食生活を改めて野菜などの食物繊維を意識してとってみたりバランスの良い食事を心掛けることが出来ます。
他にも断食デトックスには体にとって良い効果があります。
それは便秘改善です。胃や腸は食べ物を消化するのに７～８時間ほどかかります。
１日三食食べていると胃や腸は休みなしで動いていることになります。断食デトックスを行うことで胃や腸を休ませる時間となり、休ませることで胃や腸の本来の動きを取り戻すことができ便秘改善にも繋がります。
私は断食デトックスしたことはありませんが…
便秘で悩んでいるときにお腹が張って辛かったので１食やめたことがありますが、それだけでもお腹がすごく楽になりました。
まとめ
体の毒素を出そうといろいろなデトックスを試していませんか？
しかしその方法の多くは科学的根拠がないものがほとんどです…もともと体の毒素は尿などから排出されています。
足裏デトックスはフットバスを行っているお湯の色が変わるのでそれが体から出た毒素だと思っている人も多いようですがそれは食塩水に鉄の電極を入れて電気分解をした結果です。
断食デトックスも科学的根拠はありません。
しかし便秘解消や普段の乱れた食生活を見直す機会になります。デトックス効果はないかもしれませんが、このように体に良い点はあるので是非機会があれば行ってみて下さい！
