スポーツ＆ヨガ

美容やダイエット目的として人気なのが、「ホットヨガ」ですよね。 最近では、たくさんのヨガスタジオができてきています。 今回は、ホットヨガで有名な大手チェーンの「ホット＆シェイプCALDO（カルド）」 についてご紹介します。 また、同じく大手チェーンの「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」と「CALDO（カルド）」それぞれの特徴を比較してみました。 大手スタジオでホットヨガを始めたいけど、どっちを選べばいいか迷っている方。 スタジオの特徴や料金や設備などの情報を知りたい方。 どちらのヨガスタジオがいいか悩んでいる方に、お店選びの参考にしてみてください。

近年人気がある「ヨガ」。ヨガスタジオや近所のフィットネスなど、色々な ところでヨガが行われています。 特に女性に人気が高いヨガですが、始めるならまずウェアが必要ですよね。 普通に運動する服装でもヨガはできますが、せっかくヨガを始めるなら ヨガウェアで始めたいですよね。 でも、ネットでヨガウェアを見ると結構高額・・・ パソコンやスマホの前でがっくりしているあたなに、実はユニクロが おすすめなんです。 ユニクロなら、お手頃な価格でヨガウェアが揃います。 そこで今回は、ユニクロでおすすめのヨガウェアを紹介したいと思います。 レギンスも合わせやすい柄についてまとめたので、ヨガコーデを考えている 人にも必見です。

有酸素運動はダイエットに最適な運動ですよね。 でも、有酸素運動を続けているのに、効果が出ない・・・ なんて人はいませんか? 実は、有酸素運動には効果を高める方法と、そうでないやり方があるんです。 効果が上がる時間帯は、朝・昼・夜それぞれにあります。 「それならいつ運動してもいいのでは？」と思われるかもしれませんが、 わずかなタイミングの違いで、痩せる効果に差が出ることもあるんです。 少しの違いで、効果が高い・低いの差が出ます。 そこで、生活の中で、運動するのに良い時間帯を見極めるポイントを ご紹介します。

習い事は子どもがするもの…なんてことは一切ありません。 人生を彩るために、人生のアクセントとすべく、趣味の一環として 大人だからこそ習い事を始めるべきなのです。 ですが、何分そんなものからは数十年も遠ざかっていますし 今更何を習えばいいのか分からない…そんな方へ今回はおすすめの 新しく始められる習い事をご紹介させていただいます。

もはやこの現代、ダイエットの経験のない女性は居ないと思います。 しかしそのダイエット、本当に正しく適切な方法であると言えますか？ 特に、ダイエット中での食後において眠いと感じる場合は とんでもない間違いをしている可能性があるでしょう。 今回はその理由をお伝えするのと、そのまま間違いを続けることで 起こりうる怖い病気も併せてご紹介させていただきます。

ダイエットなどに効果的な有酸素運動！ 有酸素運動と聞いてウォーキングやジョギング、ランニングなどを思い浮かべる人は多いと思います。 しかしウォーキングやジョギング、ランニングは天気に左右されてしまうので働いていて忙しいお母さんが続けるの...

有酸素運動をしてもなかなか効果がでなくて困っていませんか！？効果が高まる有酸素運動の方法や時間帯について紹介します。毎日仕事で忙しいと昼間運動する時間がないので、お昼ご飯をコンビニや外食をする人は運動不足を解消させるためにもウォーキングをして少しでも脂肪が燃やせるといいですね！

夏になると半袖やノースリーブ、タンクトップといった肌の露出が多い服を着る機会がおおくなりますよね…そのような服装をすると長袖では見えなかった二の腕が見えてしまいます。細い二の腕ならどんな服でもきれいに着こなせることが出来ますね！それに自分の自信にも繋がります。服を購入するさいに細い二の腕を手に入れることが出来れば二の腕が見えるか見えないかを気にすることなく自分の好みで選ぶことが出来ます。夏をこれまで以上に楽しむことが出来ると思います。

運動を大まかに分けると無酸素運動と有酸素運動の２つに分けることが出来ます。ここでは有酸素運動について詳しく説明していきます。有酸素運動は酸素を取り込んで脂肪を燃焼させてエネルギーに変えて動く運動のことを言います。中性脂肪を燃焼させてくれるので、中性脂肪が気になる人や血圧が高い人におすすめな運動方法です。

ヨガはダイエットに効果があるようですが‥どんな効果があるのか気になりますよね！？ ヨガをする前や運動をしたあとにヨガをすることでどんな効果があるのか紹介したいと思います。 ヨガ×ランニングで相乗効果 運動する前と運動したあとにする...