あがり症の方必見!各自に克服する3つの方法とポイント

人間関係

あがり症で困っていませんか?
人前で何かをしたり、発表するときあがり症で上手くできない、、、

そんな悩みをもっているかたに是非読んで頂きたいです。

あがり症は克服出来ます。
その方法をここでは3つ紹介するので参考にして下さい。

あがり症克服協会」が克服するための講座を行っているのを知っていますか?

その講座ではあがり症を克服するためのアドバイスや
専門的な手法で根拠のある方法を教えてくれます。

口コミも紹介しているので読んで頂き、聞きに行くか検討をしてみて下さい!

小さい頃からのあがり症をなんとか克服したい!日頃の訓練で簡単に解決する方法?

あがり症の原因は人それぞれ違います。

①プレッシャーを感じてしまってあがってしまう人
まったく知らない人の前よりも、知っている人の前のが特にあがってしまう人の
原因に多いようです。
例えば職場での発表に弱い人などです。

②まだ場慣れ出来ておらずあがってしまう人
あがってしまう人がまだ発表などの回数が少ない人が多いようです。
人前で恥をかきたくない人は、人前に立つ機会を避けてしまいますます場慣れが出来ません。

③そもそも準備や練習が足りない人
準備や練習に時間をかけることが出来ないと自信がもてないため
あがってしまいます。

このようなことが原因で起こってしまうあがり症ですが
日頃の訓練で解決することが可能です。

次は解決方法を紹介します。

①人とのコミュニケーションに慣れよう!

あがり症の人の中には人見知りの人も多いと言われています。
日常生活の中に人とのコミュニケーションをとる機会はたくさんあるので
積極的に人と関わる事を意識しましょう。
そうすることで人とのコミュニケーションに慣れ、あがり症の克服にも繋がります。

②体をリラックスさせましょう!

あがり症の特徴として、緊張し体に力が入ってしまっている人が多いです。
そうならないためにも日常から体をほぐしておくことが大切です。
首や肩をまわしたり、腕を伸ばしなど簡単なストレッチを行いなしょう。

日頃から行っておくことで、体をリラックスさせておくことが出来ます。
そして本番前に簡単なストレッチを行うことで、簡単に体をリラックスさせることも
可能になります。

③腹式呼吸を意識しよう!

緊張し、あがってしまうと呼吸が浅くなってしまいます。
そんな時に腹式呼吸で深く息をすることで冷静さを保つことが出来ます。

1日のうち就寝前など1回でもいいので、この腹式呼吸を行いましょう。
日頃から腹式呼吸を行っておくことで、よりたくさんの空気をすいこめるようになります。

この3つを日頃から意識してみて下さい。

知ってた?あがり症克服協会主催の克服講座とは? 口コミあり!

知らない人もいると思いますが、あがり症克服協会という団体があります。
あがり症を克服したい人がレッスンを受けたり、講義を聞いたりすることが出来ます。

講座では克服するためのアドバイスや専門的な手法で根拠のある方法を
教えてもらうことが出来ます。

発表を成功させる方法を徹底的に教えてもくれます。

講座はインターネット上で事前予約を行います。

自分が受けたい講座の「講座への申し込み」をクリックします。
講座の内容を確認し「予約へ」のボタンを押しましょう。
予約者の情報を入力します。
(会員登録が済んでいる人はIDとパスワードを入力すれば大丈夫です)
予約内容が確認出来る画面が表示されます。
間違いなければ「予約を確定する」ボタンを押してください。
自動配信メールが送られてきて予約完了になります。
受講料は受講日の7日前までに振り込みで支払いましょう。

このあがり症克服協会主催の克服講座を受けた人の口コミを紹介します。

①今回はじめて受講しました。
最初はそんな何時間かの講習で何か変わるのかなと半信半疑でしたが、
お腹の中から大きな声を出す事、姿勢を正す事だけでも
自信をもっているように見えるものだなとカメラを通して実感しました。
これからはなるべく人前で話す機会を多く持ち、ワークショップにも通いながら
さらにステップアップを目指したいと思います。

②今まで何年も悩んでいたあがり症。
なんとか逃げてきましたが、昔小学生時代の人前がなんともなかった自分を
取り戻したいと今回あえて苦手克服に飛び込みました。
まだ第1歩ですが、意識を変えること、呼吸法で全然違うことを学び
日頃から努力していこうと思いました。
人前でうまく発表できたときの達成感がとても素敵なものと分かったので
続けて味わえるようにしていきたいです。

さいごに

小さい頃からあがり症に悩んでいる人は多いです。

そんなあがり症になってしまいやすい人は以下の通りになります。
①プレッシャーを感じてしまってあがってしまう人
②まだ場慣れ出来ておらずあがってしまう人
③そもそも準備や練習が足りない人

そんなあがり症の解決方法は以下の通りです。

①人とのコミュニケーションに慣れる
②体をリラックスさせる
③腹式呼吸を意識する

是非、日頃からこのようなことを意識してみて下さい!

あがり症克服協会主催の克服講座では克服するためのアドバイスや
専門的な手法で根拠のある方法を教えてもらうことが出来ます。

口コミを見てみると講義を受けて前向きに努力していこうと
たくさんの人が思えているようです。