ハミガキだけじゃだめ!?本気で口臭対策するならコレしかない

マナー

仕事で人と接することが多いと口臭が気になりますよね!?一緒に住んでいる奥さんに口臭のことを注意されたら余計気になりますが、口臭を簡単に消す方法や口臭の原因や職場でもできる口臭対策について紹介します!

今すぐ実践できる口臭を消す方法5選

虫歯や歯周病

虫歯や歯周病などの口のトラブルです。虫歯や歯周病で歯根や歯茎にたまっていると膿が臭る、歯に挟まった食べカスや腐った歯の神経から臭いが出て口臭がきつくなるようです。歯みがきで磨き残しがある親知らずは食べカスが残りやすいため口臭の原因になります。

内臓の健康状態

内臓の健康状態で、胃腸が悪くなると口臭が起こります。

胃潰瘍や胃炎等で胃腸の働きが低下すると、食べ物が消化されずに胃腸内で腐り始まめるとガスが出ます!

お酒

ビールなどのお酒を飲むと口が臭くなりませんか?お酒はアルコールが肝臓で分解されるとアセトアルデヒドに変わるため口臭が出ます。

食べ物

臭いが強いニラやニンニクを食べると、アリシンという成分がアリルメルカプタンというの悪臭を出す成分になるようです。

タバコ

喫煙も口臭を強くする原因はタバコの煙です。煙の主成分であるタールやニコチンが舌や歯につくと口臭が強くなる。

「口臭対策5選」

歯みがきや舌みがきをする、

口臭予防に効果があるのは歯みがきです。

臭いは歯、舌にも残るためにも「舌みがき」がおすすめです!

歯みがきは歯の表面や歯と歯の間の歯垢を落として、歯を一本ずつ丁寧に磨くことを心がける。

力を入れて歯磨きをするト、歯茎が下がり、歯茎で隠れていた部分が見えると菌が入り歯周病や虫歯になる可能性があるため注意が必要です!

歯みがき粉をつけたら汚れはよく落ちるが、歯のエナメルを守るために研磨剤が入っていない歯みがき粉を買いましょう。

舌みがきは専用の舌クリーナーで行い、舌の表面が傷つくので歯ブラシで舌は磨かない。

舌の表面が白くなると口臭が出やすくなるため、「舌クリーナー」を舌の奥から手前へ引くと汚れがおちやすく、朝の時間帯が舌苔が多いため舌みがきは朝にしましょう!

歯間ブラシを使う。

歯みがきは6割くらいしか歯垢が落ちないため、歯ブラシだけではなく歯間ブラシで歯の間の歯垢や食べカスを取く必要があります。

歯みがきに少し時間がかかるが、口臭だけでなく虫歯を予防するために効果がある。

唾液を分泌させる

唾液の量が減ることは口臭が出る原因になります。

レモンや梅干し等の酸味の強い食べ物の味を想像して、水分をよくとりましょう。

唾液腺に手でマッサージをする、唾液がでるように舌の体操もあります。

「舌の体操のやり方」

  • 舌を前にだすを3回繰り返します。
  • 前に出た舌を左右に動かしたら、舌で唇を円を描くように舐めてなぞるのを3回繰り返す。

※ストレスは唾液の分泌を悪くするため、舌の体操をすると、顔の筋肉をリラックスさせることができます。

タブレットを食べる

フリスクやミンティアなどのタブレットを食べると口臭を少しは抑えてくれる。

フリスクやミンティアはミントの成分が入っています。

口臭外来に行く

口臭専門の口臭外来で治療を受けることをオススメします。

口臭外来は原因をカウンセリングして、歯周病や虫歯が原因なら治療する、口腔ケア用品を勧めてくれるが内臓に原因があるときは内科に行く。

口臭ケアは身だしなみのひとつ!オフィスでもできる簡単ケア

・うがいをするときはお茶やガムを使う。

緑茶の中には「カテキン」が入っているので、消臭効果があります。

口の中に分泌される唾液も殺菌作用・自浄作用があるため、ガムを噛むと唾液の分泌を促して口臭を抑える働きがある。

「口臭を消す食べ物」

パセリや柿等がありますが、すぐ効果を実感したいときはミントの香りの強いガムや飴を食べましょう。

口臭を消す商品も出ているため味の種類も多く、自分の好きなものを選んで試してみる。

りんごや梅干し等に含まれているクエン酸が口臭除去に効果があり、ヨーグルトも胃腸の動きをよくします。

「口臭を消す飲み物」

・水

水は唾液の分泌を促して口臭を軽くします。

・お茶

緑茶や紅茶、ウーロン茶などのカテキンやフラボノイドには消臭効果があります。

・牛乳

牛乳も胃から上がってくる臭いの元を抑えて口臭を軽くするはたらきがある。

牛乳のたんぱく質がニラやニンニクに含まれるアリシンなどの悪臭となる成分を包み込み、息と一緒に出されるのを防ぐ働きがある。

まとめ

口臭を消す方法はありますが、普段から歯や舌を磨いてお手入れをすることが大切です。

口臭が話しているときにする人はガムや緑茶で口を使って口の中から臭いがしないように予防して、何も効果がなくて困っている人は、口臭専門の病院に行くことをオススメします!